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ENSEÑA A TU BEBE A DORMIR

Fecha: jueves 31 marzo, 2011

Sumario:

Rutinas para cada noche:
Un baño antes de dormirlo lo relaja y tranquiliza.
Es importante que el bebé quede satisfecho con sus alimentos para poder estimular un período más largo de sueño.

Contenido:

Establece una actividad después de que tome sus alimentos y antes de dormirlo, de está manera el bebé relacionará la comida con el sueño. Propicia un rato agradable, como leerle un cuento.

Mientras cierras las cortinas de su cuarto dile

“bebé los animales y el sol ya se fueron a dormir, es hora de descansar. Hasta mañana”.

Asegúrate que tu bebé no tenga frío, ni calor.

Abrázalo y dile que lo quieres mucho.

Acuéstalo despierto en la cuna.

Explícale que ya es hora de dormir.

Dile “Buenas Noches”

Apaga la luz del cuarto.

Durante las siestas del día :

El objetivo es de que el bebé (desde recién nacido hasta el año y medio aproximadamente) no permanezca despierto por un periodo mayor a dos horas durante el día. Si pasa de las dos horas, notaras que el bebé deja de estar “cansado” para estar “agotado” y por lo mismo le será más difícil conciliar el sueño.

Crea un ambiente agradable y cómodo para que duerma sus siestas, puede ser en su cuna la carriola, etc.

Explícale que es momento de descansar y que cuando despierte, tendrá más ganas de jugar.
Déjalo en su habitación si está en casa.

Las primeras veces, reclamará y llorará. Te sugiero un método semejante al que utilizas en la noche para que se duerma por sí solo.

Tu bebé debe aprender a dormirse sin la presencia de un adulto.

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